نقص الكالسيوم في الجسم
لا توجد منتجات تتوافق مع اختيارك.
يعد الكالسيوم احد اهم المعادن الضرورية لصحة الإنسان . وتكمن أهميته في انه يعمل على بناء العظام وتقويتها واعتقال الاشارات العصبية. يعمل الجسم بشكل طبيعي على تخزين اكثر من 99% من الكالسيوم في العظام والاسنان، في حين يتم تخزين النسبة المتبقية في العضلات والدم والسائل بين الخلايا. وترتبط مرحلة النمو لدى الاطفال والمراهقين بحاجة الجسم الى المزيد من الكالسيوم، علماً ان نسبة الكالسيوم تبدأ بالانخفاض التدريجي في الجسم ابتداء من سن الـ40.
أعراض نقص الكالسيوم
- حدوث تشنجات للعضلات.
- جفاف الجلد و تقصف أظافر اليدين و القدمين.
- مشاكل الام و في الدورة الشهرية.
- ضعف الجهاز المناعي.
- آلام الأسنان وتسوسها.
- كثرة الكسور وتلفيات العظام .
- الحالات المرضية كالقلق والأرق.
- ظهور التقوسات المفاجئة بالعمود الفقري.
- آلام شديدة بالظهر والرقبة.
أسباب نقص الكالسيوم
- استهلاك غير كاف من الكالسيوم.
- نقص فيتامين D والفسفور والمغنيسيوم.
- انقطاع الطمث.
- التقدم بالعمر.
- سوء الامتصاص.
- نقص نشاط الغدد جارات الدرقية.
وظائف الكالسيوم في الجسم
- بناء العظام والأسنان السليمة.
- يعمل تناول كميات كافية من الكالسيوم بعد سن اليأس على المحافظة على صحة العظام، مما يقلل من فرصة الإصابة بهشاشة العظام.
- يلعب الكالسيوم دورا هاما في وظائف النقل في أغشية الخلايا وفي نقل الأيونات بين أغشية عضيات الخلية الواحدة.
- تنظيم ضربات القلب.
- يلعب الكالسيوم دوراً أساسيا في انقباض العضلات الإرادية.
- تنظيم انتقال النبضات العصبية.
- يلعب الكالسيوم دوراً في تخثّر الدم.
- المحافظة على ضغط الدم في مستويات طبيعية، ويعمل تناول كميات كافية منه على الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
تقترح بعض الدراسات علاقة للكالسيوم في الوقاية من ارتفاع مستوى الكولسيترول، والإصابة بمرض السكري وسرطان القولون.