نوبات الهلع والخوف غير المبرر
لا توجد منتجات تتوافق مع اختيارك.
هو أحد اضطرابات القلق الشائعة جداً ويظهر الهلع على شكل نوبات من الأعراض الجسمية المفاجئة، المصحوبة بالخوف الشديد من الموت أو فقدان الوعي أو العقل.
أعراض نوبات الهلع والخوف غير المبرر
اعراض النوبات الجسديه :
- اضطراب نبضات القلب ( تسارع – قوة- نبضات غريبه – نبضات مخيفه )
- ضيق التنفس ( عدم كفاية الهواء في الرئة – التنفس السريع )
- الدوخه الدوار ( الاحساس بالهبوط –وعدم التوازن-وفقد الطاقه )
- التعرق ( تعرق الاطراف_ وبرودة الاطراف . كثرة التعرق )
- خلل في الاذن ( ارتفاع ضغط الاذن _ طقطقه بالاذن _ انسداد الاذن )
- الام العضلات ( خاصة الصدر _ بسبب قوة شد العضلات وتوترها وعدم راحتها
- التعب العام والضعف العام واعراض اخرى تختلف من شخص الى اخر.
اعراض النوبات النفسيه :
- الخوف من المجهول .
- التوتر الدائم من غير سبب معين او سبب غير منطقي.
- القلق من الحاله وعدم القدره على فعل شيء بالحياة .
- الخوف من الموت.
- الحزن والاكتئاب على الحال.
- افكار سلبيه تختلف من شخص الى شخص.
- خوف من اشياء كثيره غير مبرر.
- الوسواس.
أنواع من اضطراب الهلع
- نوبة هلع غير متوقعة.
- نوبة هلع نتيجة حالة مُعينة.
- نوبة هلع نتيجة توقع حالة محددة.
أسباب نوبات الهلع والخوف غير المبرر
على الرغم من أن الأسباب الحقيقية لنوبات الهلع غير واضحة، لكن يبدو أن هناك علاقة بينها وبين التحولات الكبرى في الحياة، مثل التخرج من الجامعة ودخول أماكن العمل، والزواج، وإنجاب طفل، وكذلك الإجهاد النفسي الشديد، مثل وفاة أحد أفراد الأسرة والطلاق و فقدان الوظيفة.
أنواع علاج نوبات الهلع والخوف غير المبرر
- العلاج السلوكي الإدراكي : هذا العلاج مفيد على وجه الخصوص في علاج اضطراب الهلع، ويعد الطريقة التي يفضّل استخدامها للعلاج، والعلاج السلوكي الإدراكي يهدف إلى تحديد الأفكار العميقة جدًا وأنماط السلوك التي تؤثر على القلق وإلى تعليمك طرقا أكثر كيّفًا للنظر إلى العالم والتعامل مع التوتر.
- علاج التعرض : سيقودك طبيبك لتحديد مصدر مخاوفك ولتطوير خطة تدريجية للتعرض إلى مصدر هذه المخاوف.
- القبول والعلاج بالالتزام : يستخدم هذا النوع من العلاج طرق القبول والتفكر للتغلب على القلق والتكيف مع التوتر.
- العلاج السلوكي الجدلي : هذه المنهجية العلاجية مشتقة من مبادئ الطب الشرقي حيث تعتمد على الجمع بين التفكر وتنظيم المشاعر واستراتيجيات تحمل الضغط العصبي وتدريب المهارات الشخصية لتجهيز العميل للتعامل مع القلق.